筋トレ nhk 好きなひとが、できました。

他のNHKテキストはこちら趣味どきっ！ 趣味どきっ！ 「筋トレ」でなりたい自分になる！ メリハリ美筋ボディー 商品紹介 美筋トレーニングでメリハリボディーを実現! あなたの理想は引き締まった体?それとも、メリハリのある女性らしい体?筋肉トレーニングやストレッチを通して、女性らしい美と健康を手に入れるための方法をお伝えします。

■とじ込み付録「3か月続けてキレイになる! 美筋ダイアリー」 ※2019年4月〜5月のアンコール放送です。

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放送情報 放送時間 チャンネル放送日放送時間 Eテレ（本）火午後9：30〜9：55 総合テレビ（再）木午前10：15〜10：40 Eテレ（再）翌週火午前11：30〜11：55 目次 講師からのメッセージ 岡部 友　／　広瀬統一 How to 美筋トレーニング Prologue 目覚めよ、筋肉! 「筋トレ」でカラダに自信を取り戻そう! 　——広瀬統一・岡部 友 Chapter 1 お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク　——岡部 友 1 【お尻】ほぐす 2 【お尻】目覚めさせる 3 【お尻】鍛える 4 機能アップエクササイズ Chapter 2 基本の筋トレでシェイプアップ　——広瀬統一 1 【おなかまわり】腹筋で締める 2 【二の腕&バスト】腕立て伏せでメリハリを! 3 【姿勢&肩こり】背筋の強化で悩み解消 4 【代謝】スクワットで痩せやすいカラダに! F75 とじ込み付録 3か月続けてキレイになる! 美筋ダイアリー 講師情報 岡部 友 講師 1985年、神奈川県出身。

高校卒業後、アメリカで運動生理学、解剖学を学び、フロリダ大学在学中にプロアスリートに指導できるスポーツトレーナーが保持する資格NSCA-CSCS を取得。

帰国後、女性専用のパーソナルトレーナーとして活躍している 広瀬 統一 講師 1974年、兵庫県出身。

専門分野はアスレティックトレーニング、トレーニング科学、発育発達。

アスリートの傷害予防やフィジカルコンディショニングなどを研究。

フィジカルコーチとして、東京ヴェルディ、サッカー女子日本代表コーチなど豊富な指導歴を持つ。

商品情報 発売日2020年5月25日 価格定価：1,210円（本体1,100円） 判型AB判 ページ数112ページ 雑誌コード6228798 CコードC9475(体育・スポーツ) ISBN978-4-14-228798-7 刊行頻度不定期刊 NHKテキスト　

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